Hayatınız boyunca bilinçli veya bilinçsiz yaptığınız tercihlerde en ufak bir değişiklik olsaydı, şu an tamamen farklı bir noktada oldurdunuz.
Zorlu düşünce ve duygularınızla savaşmak yerine,
onlarla ilişkinizi dönüştürün.
İnsanlar zaman zaman benlik anlayışlarını daha derinlemesine tanıma ihtiyacı hissedebilir.
Terapinin amacı durumu anlamak, kaynağı bulmak, bireyi kendisi hakkında daha fazla şey bilmeye, deneyimlerini genişletmeye, engellere ya da zararlı eylemlere karşı durmaya ve daha dolu dolu yaşamaya teşvik eden düşünme, hissetme ve var olma yolları sunmaktır.
Koçluk ise insanları odaklı ve derin düşündürerek farkındalıklarını ortaya çıkarmayı sağlayan bir sistemler bütünüdür.
Herkes geleceğinin net olmasını hayal eder; biz bu netliği bilimsel metodolojilerle inşa ediyoruz.
Değişim, gelişim, sorunları aşma ve kariyer planlama gibi alanlarda yanınızda aktif bir yol arkadaşı olarak sizinleyim.
Disiplinler Arasındaki Sınır
Koçluk
Odağı gelecek ve hedeflerdir.
Terapi
Kabul Temelli Psikoterapi.
Danışmanlık
Odağı problem çözmedir.
Mentörlük
Odağı deneyimdir.
DANIŞMANLIKLAR
Kabul Temelli Psikoterapi
Zorlu düşünce ve duygularınızla savaşmak yerine, onlarla ilişkinizi dönüştürürüz. ACT’nin altı temel psikolojik sürecine dayanan bu yaklaşımla, rahatsızlık var olsa bile gerçekten önem verdiğiniz şeyler tarafından yönlendirilen bir yaşam inşa etmek için birlikte çalışırız.
Expat ve Göçmenler için Psikolojik Danışmanlık
Göç, bir insanın yaşayabileceği en karmaşık deneyimlerden biridir. Sizi yaşamsal zorlukların ötesinde, kimlik ve aidiyetle ilgili kısa ya da uzun süren sessiz bir yas dönemine sürükleyebilir. Kültürlerarası ve travma odaklı yaklaşımlar kullanarak benlik duygunuzu yeniden inşa etmek ve tanımadığınız bir dünyada duygusal bir zemin bulmak için birlikte çalışırız.
Emotional Well-Being
Zorluğun yokluğu değil, bunalmadan zorluklarla yüzleşebilme kapasitesidir. Pozitif psikoloji ve duygu düzenleme araştırmalarından yararlanarak, hayatı hayatta kalmak yerine bir denge içinden yönlendirmenize olanak tanıyan iç kaynakları birlikte geliştiririz.
Kaygı, Düşük Ruh Hali ve Öz-Saygı
Kaygılı hissetmek ve zaman zaman öz saygının yitirilmesi karakter kusurları değil, erken deneyimlere ve derine yerleşmiş inançlara dayanan öğrenilmiş tepkilerdir. Terapi, duygu ve davranışların altlarındaki örüntüleri tanımlamanıza, size hizmet etmeyenleri nazikçe sorgulamanıza ve kendinizle daha şefkatli bir ilişki kurmanıza yardımcı olur.
Yaşam Geçişleri, İş Çatışması ve Stres
Değişim, öngöremediğimiz biçimlerde benlik duygusunu sarsar. İster seçilmiş ister dayatılmış olsun, geçiş dönemleri neyin dönüştüğünü anlamlandıracak ve gerçekten size ait bir yol bulacak bir alan gerektirir.
Kronik iş yeri stresi zamanla özgüveni, netliği ve duygusal dengeyi aşındırır. Terapi, durumsal olanı daha derindeki olanından ayırmanıza, iradenizi yeniden kazanmanıza ve geçmişin ağırlığını taşımadan ilerleyecek psikolojik dayanıklılığı geliştirmenize yardımcı olur.
Duygu Odaklı İlişki Koçluğu & Çift Terapisi
Bir davranışın sebebi düşünce yapısından geçer. Düşünce yapılarını irdeleyerek işlevli have getirmek ve ilişkideki güncel duruma olumlu etki edecek yaklaşımlar sergilemeyi amaçlar, öğrenilmiş davranışların ötesinde ilişkiye odaklanırız.
Süreç Nasıl İşler?
Tanışma
Sınırların ve odağın belirlenmesi.
Hedef
Vizyonun somutlaştırılması.
Farkındalık
Yeni içgörüler kazanma.
Eylem
Gerçek aksiyonların planlanması.
60-90 dakikalık seanslar ve 3 seanslık paket önerileri.